Войти
духовное развитие, жизнь

Созерцательное рассредоточение: введение в деконцентрирующую медитацию

Практическое ознакомительное занятие

249 человек просмотрели это занятие

Запись от 3 февраля

С 20:00 до 22:15

Ознакомительное практическое занятие по технике созерцательного рассредоточения, основывающейся на подходе деконцентрации внимания и холосценденции.

В отличие от привычного принципа медитации, в рамках которого мы фокусируемся, сосредотачиваемся на чём-то конкретном, в этой практике мы рассредотачиваемся и деконцентрируемся, включая всё поле восприятия в целом!

Через рассредоточение обеспечивается прямой доступ к открытому осознаванию и ментальной тишине.

Буквально за минуту разворачивается рабочее медитативное состояние, которое можно поддерживать любыми событиями и впечатлениями.

Поскольку медитация проводится с открытыми глазами, её можно интегрировать в повседневность и, тем самым, исцелить разрыв между медитативной практикой и обыденной жизнью.

Это эффективное средство саморегуляции, межполушарной интеграции, открытия доступа к резервным возможностям сознания и мозга, повышения осознанности и качества общения с другими людьми.

Присоединяйтесь! Просмотреть запись занятия Бесплатно
Занятие просмотрели уже 249 человек
Расскажите друзьям об этом занятии,
если оно кажется вам интересным

Оставайтесь с нами на связи!