Войти
духовное развитие, жизнь

Замечать приятное: Исследуем приятные ощущения в теле

Приятные переживания доступны всегда, нужно только заметить это

232 человека просмотрели это занятие

Запись от 18 февраля

С 11:00 до 12:00

Друзья, приглашаю вас на совместную практику, давно мы вместе не медитировали!

Тема практики — исследование приятных ощущений в теле.

Мы эволюционно «заточены» на то, чтобы замечать больше неприятного и болезненного, оно само притягивает наше внимание вновь и вновь.

Но в каждое мгновение нам доступны и приятные ощущения тоже, и уметь на них сосредотачиваться — значит не только получить доступ к большей устойчивости и балансу, но и большему удовольствию и удовлетворению.

Другими словами, направляя внимание на приятные ощущения, мы оживляем сразу двух зайцев за одну медитацию:

  • Выравниваем привычный крен в сторону неприятного тем, что уравновешиваем его приятным,

  • Увеличиваем свою способность обнаруживать и получать удовольствие от приятных ощущений тела,

Примерное расписание:

  • 15 минут на введение в тему и технику,

  • 30 минут медитация,

  • 15 минут на вопросы и ответы.

Техника: Свободное путешествие по приятным ощущениям

Присоединяйтесь! Просмотреть запись занятия Бесплатно
Занятие просмотрели уже 232 человека
Расскажите друзьям об этом занятии,
если оно кажется вам интересным

Оставайтесь с нами на связи!