жизнь

Четыре облагораживающие задачи в еде, дыхании и жизни

Универсальный алгоритм действия, применимый к любой жизненной ситуации

24 человека просмотрели это занятие

Запись от 20 декабря

С 12:00 до 14:30

В основе этого занятия лежит идея Будды Гаутамы о Четырёх благородных истинах, переименованных современным буддийским учителем Стивеном Бэчелором в «Четыре облагораживающие задачи». Цель занятия в том, чтобы посмотреть на классические буддийские Четыре благородные истины как на практические задачи, применимые к повседневной жизни. Фактически, Четыре облагораживающие задачи — это универсальный алгоритм действия, применимый почти к любой жизненной ситуации. Но чтобы этот алгоритм стал естественной частью жизни, нам необходимо сознательно и методично внедрять его. То есть — практиковать. Как пример практики, мы возьмём два повседневных процесса: еду и дыхание. В дальнейшем, у каждого будет возможность расширить практику и на другие сферы своей жизни. Четыре Облагораживающие Задачи можно сформулировать так: - Осознать (то есть увидеть, почувствовать), - Побыть с этим (пережить опыт, исследовать его), - Отпустить автоматическую реакцию, - Действовать из ценностей и смыслов. Эти задачи называются облагораживающими, поскольку наполняют жизнь осознанностью, смыслом и достоинством. Подробности и нюансы практики вы узнаете на нашем занятии. ##В программе: - Практика для настройки – 10 мин. - Беседа – 30 мин. - Практика осознанной еды – 15 мин. - Беседа – 30 мин. - Практика осознанного дыхания – 15 мин. - Беседа – 45 мин. Внимание: для занятия вам понадобится немного еды. Что-то, что вам нравится, и что вы можете съесть за один раз в несколько укусов (банан, огурец, небольшая порция салата и т.д). Важно, чтобы это было подготовлено заранее и на занятии вы могли сразу же приступить к еде, без необходимости убегать в её поисках на кухню.

Присоединяйтесь! Получить запись занятия 490 p
Занятие просмотрели уже 24 человека
Расскажите друзьям об этом занятии,
если оно кажется вам интересным

Ближайшие занятия и курсы

Оставайтесь с нами на связи!