Войти
жизнь

Где взять сил в феврале… и во все другие месяцы

Практика для детей и их родителей

217 человек просмотрели это занятие

Запись от 13 февраля

С 12:00 до 14:00

Эту очень простую медитацию когда-то давным-давно мне показал монах из ордена Тит Нат Хана. Её ещё называют «Галечной медитацией». Возможно, вы слышали о ней.

В середине зимы, когда у нас не очень много внешних источников поддержки, таких как солнечный свет, тепло и витамины, мы можем обратиться за поддержкой внутрь себя и найти её там.

В нашем теле и в нашем воображении достаточно много силы чтобы поддержать нас в трудные времена. Главное, уметь добраться до этой силы.

Галечная медитация может быть таким способом добраться до силы.

Чем она хороша?

  • Во-первых, своей крайней простотой.

  • Во-вторых, это и медитация и игра одновременно, а значит, может быть интересной для детей (примерно от пяти лет, но возможно и раньше). Верхний предел ограничен в 300 лет. Если вам больше, то ни в коем случае не делаёте эту практику.

  • В-третьих, она связывает собой несколько модальностей переживания жизни, а именно:

    • телесные ощущения,
    • образы и фантазий,
    • эмоции,
    • и нечто более глубокое, лежащее за эмоциями, нечто, невыразимое в словах.

    Тем самым, эта практика приводит нас к большей целостности переживания.

  • В-четвёртых, она помогает почувствовать нам связь с миром, в котором мы живём, с землёй, водой, с жизнью в глобальном смысле слова, со стихиями, и первичными элементами этого мира.

  • В-пятых, она помогает найти в себе ресурс, силу, энергию, когда её не хватает.

  • В-шестых, войти в контакт с необходимой в данный момент силой, необходимым качеством, элементом, стихией почувствовать их в себе.

    На этом занятии мы потренируемся входить в контакт с такими качествами:

    1. Устойчивость, стабильность.
    2. Текучесть.
    3. Открытость.
    4. Свежесть
    5. Лёгкость

    Но список можно продолжать, и вы, используя нехитрые принципы этой практики, сможете учиться устанавливать контакт с чем угодно. Даже с инопланетянами.

  • В-седьмых, пора уже закончить этот список.

В чём трудность этой практики?

В том, что это именно практика.

То есть, её нужно делать!

Самый первый её эффект вы можете почувствовать сразу же, тем не менее, для того, чтобы она действительно стала путём к источнику силы, вам необходимо проделать её раз тридцать, не меньше.

Необходимые материалы

Для практики вам понадобится пять небольших предметов, например, это может быть камешек (галька), либо любой другой предмет, легко помещающийся в руку.

Какими качествами должны обладать эти пять предметов?

Они должны быть:

  1. Приятными на ощупь;
  2. Небольшими, чтобы вы могли при необходимости носить их с собой в кармане или сумке;
  3. Каждый должен немного отличатся от других (весом, размером, фактурой, очертаниями — хотя бы чем-нибудь из этого списка).

Если вы не подберёте себе идеально подходящих предметов ко времени вебинара, найдите неидеальные. А после вебинара, когда поймете, как делается эта практика, глядишь и идеальные найдёте.

До встречи в эфире!

Валерий Веряскин

Присоединяйтесь! Просмотреть запись занятия Бесплатно
Занятие просмотрели уже 217 человек
Расскажите друзьям об этом занятии,
если оно кажется вам интересным

Ближайшие занятия и курсы

Оставайтесь с нами на связи!