Войти
жизнь, здоровье

Теория и практика управления стрессом

Как получить «коды доступа» к мозгу, чтобы изменить свои привычные реакции на стресс

280 человек просмотрели это занятие

Запись от 29 ноября

С 20:00 до 21:45

Наши привычные реакции на стресс запрограммированы природой: драться, убегать или замирать.

В современном мире стресса настолько много, что эти стратегии уже не работают, и нам уже давно пора «перепрограммировать» свой мозг.

К счастью, наука идет вперед, и сегодня она готова ответить на важные вопросы:

  • Что происходит с нашим телом и мозгом при стрессе?
  • Восстанавливаются ли нервные клетки и каковы условия их восстановления?
  • В какой степени мы способны развить свою нервную систему и соответствовать вызовам современности?
  • Как получить «коды доступа» к мозгу, чтобы изменить свои привычные реакции на стресс?

На мастер-классе вы познакомитесь с современными исследованиями и практиками, которые помогают справиться со стрессом:

  • логика мышления ACT;
  • практика релаксации;
  • практика медитации на дыхании;
  • практика эмоциональной перезагрузки.
Присоединяйтесь! Просмотреть запись занятия Бесплатно
Занятие просмотрели уже 280 человек
Расскажите друзьям об этом занятии,
если оно кажется вам интересным

Оставайтесь с нами на связи!