Войти
жизнь , здоровье

1. Введение и основные понятия

Что такое осознанность и как её развивать

67 человек просмотрели это занятие

Запись от 17 мая

С 20:00 по 21:30
Доступно только в курсе Просмотреть курс

Это занятие из курса Практика базовой осознанности: Основной курс

Курс проходил с 17 мая по 2 августа.

Расширенное содержание каждого модуля будет добавляться непосредственно перед занятием.

Краткое содержание

  • Намерение на курс и дальше, ответственность, обязательства
  • Три базовых навыка: присутствие, ясность, уравновешенность
  • Что такое осознанность и как её развивать
  • Критерии успешной практики
  • Как соотносятся медитация и жизнь

Используются метафоры «Пруд», «Пауза», «Контакт»

Задания:

Формальная медитация: Просто сидеть Практика неформальная: Чайник кипятка, очередь Практика в быту: «Я здесь»

Расскажите друзьям об этом занятии,
если оно кажется вам интересным

Оставайтесь с нами на связи!