Войти
духовное развитие , жизнь , здоровье , отношения

2. Жизнь в фокусе: Как работает сосредоточение

Кто управляет моим вниманием?

67 человек просмотрели это занятие

Запись от 24 мая

С 20:00 по 21:30
Доступно только в курсе Просмотреть курс

Это занятие из курса Практика базовой осознанности: Основной курс

Курс проходил с 17 мая по 2 августа.

Расширенное содержание каждого модуля будет добавляться непосредственно перед занятием.

Краткое содержание

  • Присутствие и отсутствие
  • Узкий и широкий фокус
  • Кто управляет моим вниманием?
  • Практика в покое, практика в движении

Используются метафоры «Прожектор», «Биллборд»

Задания:

Формальная медитация: Наблюдение за дыханием Практика неформальная: Душ/зубы/посуда Практика в быту: Замечать переключение активностей

Расскажите друзьям об этом занятии,
если оно кажется вам интересным

Оставайтесь с нами на связи!